寶寶的免疫功能不超過成人，冬季天氣寒冷，容易受到冷風的侵襲，也容易受到流行性病毒的入侵。所以在寒冷的冬天，父母應該學會幫助孩子增強免疫力，不妨從以下幾點來看。調節食物吸收和排泄、保證大便通暢可少不了膳食纖維的功勞，它對排出人體內毒素十分有用。注重補充膳食纖維例如甜薯、高粱、玉米等粗糧，然後紅小豆、黃豆等豆類食品，再者是芹菜、菠菜等蔬菜。
增強免疫力的方式幾個方式，一是要適量的營養，全面均衡的適量營養是最好的。二是要適度的勞逸結合，保持正常的作息，不熬夜，早睡早起並吃好一日三餐。三是戒煙適量飲酒，有些人身體狀況不怎麼好，抵抗力低下還經常吸煙喝酒，最好的情況是戒煙限量喝酒，少量的飲酒沒有什麼問題，對於人體免疫功能影響不大，若是超過適量就不行。
多吃富含鋅的食物寶寶冬天容易患呼吸道感染疾病，必須攝入充足的富鋅食物才能有效增強身體免疫力。像蘿卜、菠菜、生菜、大白菜、豆芽等冬季時令蔬菜和蘋果、梨、橙、橘等時令水果，都含有豐富的維生素，家長可以合理搭配這些食物。冬天要及時補水冬天運動量少，排汗少，但氣候很幹燥，而且北方室內又多有暖氣，寶寶身體多處於缺水狀態，大多有鼻幹、口幹、咽幹等症狀。冬天家長進行一定就是要讓寶寶多喝水，別等到口渴了再去喝，充足的水分才能得到保證社會有機體所需。
多去戶外活動，增強寶寶抵抗力也要鼓勵寶寶多到戶外運動。家長可以和寶寶一起制定一個親子活動時間，在陽光明媚的午後或晴好的周末到公園裏、草地上跑一跑、踢踢球，不僅鍛煉寶寶肢體協調技能，更是強身健體最佳渠道，還能增進親子間的感情。
選擇增強免疫力食物的技巧，首先選擇一系列的健康食品。麥克丹尼爾說，不要選擇熱量最高的食物，比如漿果或穀物。雖然他們是健康的，但並不是最好的選擇。相反地，你要為孩子選擇一系列的蔬菜、水果、全穀物類食物和瘦肉。其次要適量地給寶寶食用。如果身體獼猴桃雖好，但並不意味著你的寶寶可以吃十位。過多的食物並沒有給予太多的兒童食品。因為我們一旦寶寶自己身體進行吸收足夠了營養，其餘的只能被浪費掉。這就像一個罐子裏已經充滿了氣體，一旦充滿了更多的氣體只能被丟失。再次你要給自己寶寶進行飲食以限制。請記住，沒有食物可預防感冒和流感，而且還治愈任何疾病沒有食物。 如果你的孩子生病了，這並不意味著你可以給孩子足夠的食物來~它
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- ۹۹/۰۷/۱۲